미세먼지 심할 때 환기?! 미세먼지 주의사항은?

안녕하세요 :-) 이제 봄이 다가오고 있습니다!

참 봄은 좋은데 불청객,, 미세먼지가 찾아오죠,,ㅜㅜ

 

미세먼지는 우리 눈에 보이지 않을 정도로 가늘고 작은 먼지 입자입니다. 대부분 자동차의 배기가스, 도로 주행과정에서 발생하는 먼지에서 발생하는데 최근에는 중국발 황사나 스모그 등의 영향으로 미세먼지 농도가 높아지는 날이 많아지고 있죠. 특히 봄철에는 꽃가루 같은 알레르기 유발 물질과 결합하면서 호흡기 질환 및 심혈관 질환자에게 악영향을 끼칠 수 있어서 더욱 주의해야 합니다. 그렇다면 미세먼지로부터 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야할까요?

 

 

미세먼지 많은날 환기해도 되나요?
네! 물론이죠! 미세먼지가 심한 날이라도 하루 세번 10분씩 환기는 필수랍니다. 실내 공기 오염도는 실외 대기오염물질보다 최대 100배 이상 높은데요, 이는 요리 시 나오는 일산화탄소, 주방 조리 중 발생하는 연기, 난방기구 연소 과정에서 발생하는 이산화질소, 담배연기 등 다양한 원인이 있답니다. 따라서 창문을 닫고 생활하면 외부공기 유입이 차단되어 실내 산소량이 감소하게 되고 이산화탄소 농도는 증가하며, 각종 유해물질의 배출 기회가 늘어나므로 오히려 인체에 해로울 수 있어요. 하지만 그렇다고해서 무조건 문을 활짝 열어놓고 환기시키는 것 또한 좋지 않습니다. 바깥공기는 차갑고 실내는 따뜻하기 때문에 급격한 온도차로 인해 결로현상이 생길 수 있고, 이로 인해 곰팡이가 번식할 수 있기 때문이에요. 그러므로 아침저녁 시간대보다는 낮시간 동안 자연환기를 하는 것이 좋습니다.

 

외출 후 손 씻으면 될까요?
손씻기는 모든 질병 예방의 첫걸음인거 아시죠? 외출 후 뿐만 아니라 수시로 손을 씻는 습관을 들이는 것이 좋아요. 흐르는 물에 비누거품을 충분히 내어 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼하게 문질러 씻어주는 것이 포인트! 단, 너무 자주 씻을 경우 피부보호막이 손상될 수 있으니 1일 8회 이상 씻기보다는 2~3회 내외로 씻고, 씻은 후에는 보습제를 발라 건조함을 방지하세요.

 

 

 

마스크 착용시 주의사항 있나요?
일반 마스크로는 미세먼지를 막을 수 없어요. 식품의약품안전처에서는 의약외품으로 허가받은 보건용 마스크(KF80, KF94, KF99)착용을 권장하고 있으며, 올바른 방법으로 착용해야만 효과를 볼 수 있다고 하네요. 먼저 얼굴 크기에 맞는 마스크를 선택하되, 코 부분이 밀착되도록 눌러주고 머리끈을 귀에 걸어 위치를 고정시킨 후 양손가락으로 코편이 코에 밀착되도록 클립을 눌러줍니다. 그리고 양손으로 마스크 전체를 감싸고 공기누설을 체크하면서 안면에 완전히 밀착되도록 조정한다음 틈이 없는지 확인후 착용하도록 하세요.

오늘은 미세먼지에 대해 알아보았는데요, 여러분 모두 기관지 조심하시고 다음주에 만나요 안녕~~