다이어트 일기 #3 음양탕 효능

다이어트 일기 #3 음양탕 효능

 

다이어트는 말로만 시작하고 하고 있는

벌써 몇년 째 다이어트한다고, 다이어트 해야한다고

말하고 있는지 셀 수 없다. 그치만 난 계속 다이어트 중이다

 

암튼 난 먹을걸 엄청 좋아한다.

식욕폭발이다 항상

 

 

진짜 내가 입맛이 없을 땐,, 아플때 뿐.

입맛이 없다고 하면 주변에서 놀랄정도이니까

게다가 성격이 급해서 음식도 빨리 먹는다.

 

1.곱창 2. 설빙

1. 매운탕 2. 에그드랍 3. 곱창 후 치즈볶음밥

 

1. 버거킹 2. 이디야붕어빵 3. 목살볶음

 

 

참 많이도 먹었다.

이게 다는 아니지만 이정도로 줄여봤다.

정말 많이 먹고 다닌거같다.

이 식탐은 언제쯤 줄어들까 너무 궁금하다

 

나름 자제하고 있지만 한번 입터지면

끝을 봐야하는 나란 사람,, 나도 내가 싫댜

 

 

암튼 조금씩 하나씩이라도 실천해서

건강하게 먹고싶은거 다 먹고 해보고 싶은 마음에

음양탕을 마셔보기로 했다..

 

 

500ml 나의 컵

 

 

나는 아침에 출근 전 물 또는 아무것도 안먹는다.

몸이 편하다 아침을 안먹으면

 

암튼 지하철까지 30분 걷는다.

그래도 30분 걷는다고 양심이 덜 찔린다.

 

회사 정수기

 

 

아무튼 출근해서 음양탕을 마셔보기로 했다.

 

어떻게 음양탕을 만들까? 비율은 나는 뜨거운 물과 찬물 1대1이다

 

그럼 뜨겁지도 않고 적당히 미지근하니 마시기 딱 좋다.

공복에 마시니 더 좋은거같다.

 

일단 꾸준히 해볼것이다.

 

 

음양탕이란 따뜻한 물과 차가운 물을 섞어서 마시는 방법입니다. 이 때 뜨거운 물(뜨거운 차) 먼저 넣고 찬물을 넣는것이 포인트 입니다. 왜냐구요? 뜨거운 물인 양기운이 위로 올라가고 찬 물인 음기운이 아래로 내려가게 되어 몸 속 장기들이 원활하게 활동하도록 도와주기 때문입니다. 이렇게 만들어진 음양탕은 우리 몸속 체온을 1도 올려주는 효과가 있다고 합니다.

음양탕 만드는 비율은 어떻게 되나요?
물컵 2/3만큼 뜨거운 물을 담고 나머지 1/3 만큼 차가운 물을 담아주면 됩니다. 너무 간단하죠?ㅎㅎ

 

 

음양탕 마시면 어떤 점이 좋나요?
몸 안의 냉기를 제거하는데 도움을 줍니다. 그래서 수족냉증 있으신 분들에게 특히 좋다고 해요. 또한 혈액순환 개선 및 면역력 증진에도 탁월하답니다. 그리고 다이어트 하시는 분들에게도 아주 좋은 음료라고 하네요.

 

1. 냉증완화

-> 정말 음양탕 마시니까 몸이 따뜻해지면 혈액순환의 도움이 되는거같았다.

2. 노폐물 배출

3. 면역력 증가

4.소화불량 개선

5. 집중력 향상

6. 스트레스 완화

->글쎄,,,ㅎㅎ

7. 피부미용

-> 피부에 뭐가 안생기긴한다.

 

 

꾸준히 마셔봐야겠다.

아침에 출근해서 마시면 아주 잘 넘어가니 좋다!

 

생각보다 효과가 있는건지

음양탕과 함께 가벼운 운동을 시작했는데 이게 뭐람! 몸무게 변화가 생기기 시작했다.